读《释怀》，开智慧： 背负太久，该放自己走了。《释怀》教你轻盈转身。 那些夜不能寐的纠缠，是时候松手了。《释怀》抚平你心上的褶皱。 放下，不是软弱；执着，才是枷锁。《释怀》赋予你放下的勇气与智慧。 伤口需要愈合，而不是反复揭开。《释怀》让伤痕化为勋章。 心若囚于过往，如何拥抱未来？《释怀》释放被禁锢的可能。 真正的强大

我们都知道，人是情绪化的动物，会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择弱于自己或低于自己的对象发泄，这样就会形成一条愤怒传递链条，这就是踢猫效应。只有学会控制自身情绪，才能有效遏制踢猫效应。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它围绕踢猫效应展开，带领读者

在现实生活中，强调情商已成为一种潮流，情商似乎成为了衡量一个人成功与否的一把标尺，然而我们是否应该让情商在人际关系中占据过于显赫的位置呢？或许这值得我们去思考。虽然情商对人际关系关系有帮助，但过度强调，有可能忽略个体情感深度的培养。心理学提醒我们：走上情商主义的道路，是以真实情感的表达与深度关系的交往作为代价的。本书呼

当今社会变化速度越来越快，越来越多的人陷入焦虑、抑郁以及失眠等诸多身心挑战中，甚至产生各种症状，严重影响工作和生活。该现象也越来越低龄化，一些中学生也开始陷入抑郁、焦虑和失眠，对其健康、学习和未来发展会产生负面影响。这些现象的产生从表层上看是由于神经系统或激素水平出现了问题，而从深层原因上看则因为是心理存在负面的思维、

内耗是现代人皆有的心理困境，而积极心理学是破解内耗的一剂良药，是人人皆可习得的幸福科学。将积极心理学应用在管理的实践中，可以有效帮助管理者减少自我心理内耗和组织内耗，提升个体和团队幸福感的同时，充分提高组织管理的效率，打造高效能组织。 当下，内耗是困扰管理者的一大难题，也是亟待解决的时代课题。本书以积极心理学之父

在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种”生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。本书作者担任斯坦福大学担任在线学校校长，长期从事学习方法的研究和实践，利用世界屈指可数的斯坦福大学的资源，将最新的研究成果集成，写作了本书，来呈现高效、简单的科学记忆法

"生活化场景+思维贴士+漫画解读"培养孩子突破思维定式、多角度解决问题的能力。逆向思维不仅是解决难题的利器，更是孩子未来学习、生活、工作中不可或缺的能力。

本书的主要内容：1.核心概念剖析：详细阐释潜意识的本质，它不仅是弗洛伊德定义下潜在的过去经验，更是影响人类情感、观念和行为的底层逻辑。借助冰山理论，形象地揭示意识与潜意识的关系，说明潜意识虽难以察觉，却深刻左右着人们对世界的判断和反应。通过对潜意识形成机制的探讨，如婴幼儿时期经历对性格形成的关键作用，让读者理解其根源性

本书分为认识焦虑、基础调适、心理技巧、生活实践、持续成长五章，回答了焦虑的根源是什么、怎么用呼吸缓解焦虑、冥想能减轻焦虑吗、想太多怎么办、为什么一到户外就感觉舒服、如何不再反复焦虑等问题。

人总是会有不良的情绪，若得不到及时的释放，便会缓慢堆积。当不良心理能量的堆积超过一定的负荷，往往就会破坏心理平衡，甚至影响人们的学习、工作和生活。现实生活中，那些爱发怒，或是脾气暴躁的人，通常都缺乏自控能力，都容易冲动，而人一旦冲动，常常就会丧失理智，继而就会招来不必要的灾祸。因此，我们要直面自己的情绪，摒弃那些消极的