本书从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图结合文字说明的方式对动作步骤进行了展示，还对功法演练的基本要求、功理作用

本书探讨民族传统体育及其文化资源，包括民族传统体育发展、民族传统体育文化特征；接着讲述民族传统体育社会价值、美学价值、生态价值；又对高校民族传统体育教学模式的构建、民族传统体育文化资源、民族传统体育与多元文化的融合进行论述；其中从武术实践、运动保健方面重点论述民族传统体育文化资源，简要讲述教学模式的反思、探讨、构建和民

本书是武式太极拳谱的线装影印本。武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。本书即是武式太极拳的拳谱。原书为武式太极拳传人祁锡书手稿，记载了太极拳的身法、拳架、十三刀、十三杆等招式，又从武式太极拳的特点出发，叙述了武式太极的特色

八段锦是我国医疗体育的瑰宝之一，它历史悠久，具有简单易学、行之有效等优点。本书先叙述了八段锦的由来，使读者知其来龙去脉；然后用“图解+视频”的形式，介绍了自学八段锦的方法。尤其可贵的是，作者还从中西医不同的角度，论述了经常练习八段锦能健康长寿的道理。全书有理有法，有根有据。读者如能坚持学习和锻炼，定能收到强身健体、防治

该图书作为六合螳螂拳的拳法标准，采取图文相结合的形式，一招一式配备图片文字说明，便于理解；另外，全书配套扫二维码观看教学视频。该书丰富和完善了六合螳螂拳基础理论，浅析出六合螳螂拳是在螳螂拳基础上融合百家拳种的理论依据，规范统一了六合螳螂拳系统训练功法二十八手，总结提出了六合螳螂拳五字纲“活、顺、刚、柔、化”，“三十二字

本书从民族学、文化学、民俗学等多个视角，阐述了我国民族传统体育文化的内涵、起源、特点、价值、现状与特征，对山西民族传统体育非物质文化遗产项目进行了个案研究，探索未来民族传统体育的挑战和发展态势。以学生发展、强身育人、文体艺教育为突破口，走出一条传统文化、民族传统体育教育、技能习得等协同发展之路来构建全书的总体框架。本书

此书挖整的是武当秘传软、硬之功。其软功柔而不散，其硬功刚中有柔，独具特色，自成一家。武当，是仅次于少林的中华武术名宗。武当武术独特的立意理论与练法、劲法，可谓独树一帜，名扬武林，在武术爱好者的心目中，常被视为“武学秘境”。本书文字，主要约请武当传人，策划、撰写或提供资料，再经全国几大著名武术院校的专家教授审阅、定稿。另

本书专讲技击点穴，披露武当秘传的一套点穴术。武当派注重内劲，柔中带刚。点穴术与一般武术不同，它是根据人体气血“子午流注”理论，创造的一种精密技击绝学。本书主要包括认穴、寻径、考问、功劲、初试、合演、绝招七个章节。

少林螳螂拳也称少林罗汉短打螳螂拳，亦称通臂螳螂拳，为明代少林寺福居禅师所传，后由北京白云观阎万修(阎玉青)从山东省分别传至河北沧州地区及山东半岛地区。在山东境内经升宵道人先后演变为梅花螳螂拳、太极螳螂拳、七星螳螂拳等流派。在沧州经阎万修(阎玉青)、恩善耆，大白兔村以杨俊谱杨以通臂螳螂拳少林螳螂拳传承至今。少林罗汉短打螳

这是一本介绍武当山道教本山拳武当太和拳的实用教程，也是作为湖北省一所普通高校湖北汽车工业学院武当武术校本课程教材。2006年5月，武当武术被国务院列为国家非物质文化遗产保护名录（以下简称《名录》），而武当太和拳是《名录》中优秀的拳种之一，属武当武术基础性拳法。拳套简单朴实、难度适中、易教易学，适宜个人和集体习练。此拳曾