本书包括校园欺凌、性骚扰、抢劫甚至是暴力袭击等。教材秉持预防为主、自救为辅的原则，详细介绍了大量的实用防身技巧以及在紧急情况下的应对策略。教材的撰写主要围绕以下七个部分展开。第一部分是大学生防卫意识的培养。第二部分是自卫防身术的专项体能训练。第三部分是自卫防身术的专项技能训练。第四部分是面对不同类型攻击时的应对策略。第

本书所称“华东地区”即指涵盖上海市、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省，共六省一市。在全国138座国家历史文化名城中，华东地区占比高达37。7%，这不仅体现了其地理区位上的优势，也足见华东地区的历史文化在中华文明史中占有极其重要的分量。因此，辑录并研究华东地区少数民族传统体育史料，对于挖掘、保护与传承我国少

本书涵盖中南、西南两大自然区划，详述各区域省区构成、面积、人口及少数民族分布，如中南地区少数民族聚居特点与西南地区多民族聚居的复杂性。书中整理出南方少数民族传统体育典籍77部，分为传统武术与导引养生类(43部)、游艺类(21部)、射艺类(12部)及球类(1部)，展现丰富体育文化。全书共8章，首章概述南方少数民族体育历史

全书共六章，第一章以《射经》《武经总要》《太祖长拳》等古籍为核心，概述北方地区少数民族传统体育史料的分布及运动项目；第二章至第六章按编年史脉络，系统梳理了先秦至明清时期的相关史料记载。这部著作集资料性、学术性和科普性于一体，为读者深入了解北方少数民族传统体育的悠久历史、地域分布与文化精髓提供了便捷路径，也为后续相关研究

本书概述了从先秦到现代的武术思想演变，并提出了许多新的观点。重新界定了武术的概念；发现了武术发展的内在规律——兼和、宗吾，并提出了“兼和武学”的概念；提出了“艺术武术——新的武术增长点”“军事武术——武术之源”的论断，提出中国武术二元化体系，即军事武术与民间武术二元互补的发展；以及武术“打练合一”问题的历史形成等等。该

本书开篇详述太极拳的起源与发展脉络，让读者知晓其深厚底蕴。核心部分聚焦各式太极拳法套路，从基础二十四式太极拳到杨式太极拳、陈式太极拳等不同流派经典招式，皆配有精准图示、分步讲解，确保零基础者也能依循练习。同时深入剖析太极拳养生原理，如何疏通经络、调和气血，以实例展现长期习练对改善睡眠、增强体质、舒缓身心压力的显著功效。

尚武说的不是崇尚武力，而是扎根于理性的无私无畏、大智大勇，是气节精神。中华民族在北宋崇文抑武之前，历史上不少名医、文士都是文武兼备之才，有能征善战的黄帝、矢无虚发的骑射高手孔子、战功卓著的颜真卿。然而北宋削夺武将兵权，同时抬升文人地位，“好男不当兵”成为民间风向。自此开始，尚武的精神逐渐丢失，随着外族入侵，鼎盛辉煌的汉

本书共分五章，第一章石锁概述介绍了石锁运动的起源及不同历史时期发展情况；石锁的运动形式、特点价值，以及传统石锁动作名称改造的设想和基本方法；第二章介绍了石锁的基本知识；第三章介绍了单人单石锁的基本练习方法；第四章介绍了单人双石锁的基本练习方法；第五章介绍了双人对抛石锁的基本练习方法。

本书共分为六章，分别是杨家武术的历史脉络、杨家将武术文化、杨家武术的技术特点、杨家武术的特色理论、杨家家风研究及杨家武术的传承与发展。本书旨在将杨家武术完整、系统、生动地提供给读者，使读者不仅能够了解杨家武术的历史脉络与杨家武术文化，还能了解正宗、规范的杨家武术技术，更能了解杨家将“将帅满门、忠肝义胆”的思想之魂和精神

本书是“雁门杨家武术系列丛书”中专注拳术之精髓的部分。此书植根于雁门杨家武术历代传承人的精湛演练，不仅细腻描绘了杨家拳的基本技术，更以图解形式，精妙呈现了晃铁锤、金手拳、劈手以及七郎连拳这四大拳法的详细练法及动作要领。