本书通过一系列高效的时间管理工具，如任务清单表、四象限表、番茄工作法、工作推进表、时间计划表、任务拆解图等，帮助职场人打破对时间的固有认知，发现时间的价值，在工作中有效提升自我效能，摆脱低效状态，为自己的高能状态持续蓄力。让职场人学会时间管理策略，更高效地利用时间，摆脱拖延、保持专注、提升精力、减轻压力，能够更好地工作

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本书通过对不同职业、不同生活方式下人们一天的生动描绘与对比，展现了时间的多样性和人生的丰富性。从职场人士的紧张忙碌，到退休人员的闲适自在；从艺术家的灵感迸发、挥洒自如，到科学家的严谨探究、精益求精，书中详细记录了每个人如何独特地利用和分配时间。

本书旨在帮助读者克服拖延症，提升生活和工作的效率，让每一天都充满成效。书中深入剖析了拖延行为的根源，提供了一系列实用的时间管理和自我激励技巧，如制定科学合理的计划、设定优先级、克服完美主义倾向等，引导读者逐步摆脱拖延的困扰，找回掌控时间的主动权。同时，本书还着重强调了自我反思和持续进步的重要性，鼓励读者在克服拖延的过程

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本书主要内容是指导读者管理自己的时间系统，帮助读者通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具，实现对时间灵活有效地运用。本书共分为两个部分。第一部分介绍了13种时间管理法：番茄工作法、一周时间运筹法、第克泰特时间、四象限法则、时间分块法、吞青蛙时间管理法、莫法特休息法、麦肯锡30秒电梯理论、80/20法则、奥卡姆剃刀定律

本书首/次完整系统的阐述了时间盒管理法。作者通过10多年的亲身实践，从如何创建时间盒，到如何在日常工作和生活中使用时间盒管，提供了详尽的步骤和实践指南，确保读者能够迅速掌握并应用这一方法实现个人效率的提升和生活质量的改善。 时间盒管理法不仅是一种管理时间的方法，也是一种思维方式。它通过将待办事项清单放入日历中，更好地掌

本书从孩子日常拖拉、磨蹭的现象入手，帮助父母深入了解这些现象的深层原因，通过5步儿童时间管理法，引导孩子学会时间管理的方法和技巧，从而培养孩子在时间管理方面的能力，帮助孩子从他律到自律，使孩子真正成长为时间的主人。

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该书借助幽默有趣的人物与故事，来为读者讲述有关时间管理这一议题的一系列知识，该书共涉及将近50条有关个人时间管理的要点。本书可以在以下方面帮助到读者，如击退拖延症、创立适当的目标、提高专注力、充分利用时间间隙、提高记忆力、学会速读、处理多重任务等一系列与个人时间管理息息相关的要素，并通过图表等方式为读者提供了切实可行的