津巴多时间心理学首次系统论述时间观疗法菲利普·津巴多著自我觉察活在当下津巴多心理学当下的力量时间观_菲利普·津巴多,理查德·索德,罗斯玛丽·索德_9787521776737

人的痛苦源于对过去、当下、未来的认知失衡。感觉自己没有未来？因为人往往深陷消极回忆（如创伤事件），无法感知当下的美好或对未来的希望。
著名心理学家菲利普·津巴多这本经典心理学著作中表明，每个人都拥有三个主观的心理时间范畴：过去（曾经是什么）、现在（当下是什么）和未来（将来是什么），且每个人对时间的感知不尽相同，本书阐述了六种主要时间观：

? 过去消极时间观：生活总让你失望
? 过去积极时间观：记住过去的美好时光
? 现在宿命论时间观：该是什么，就是什么
? 现在享乐主义时间观：为今天而活
? 未来取向时间观：为明天计划
? 超然未来时间观：人死后将出现在更好的时代，应在整个生命中都为死后做计划

作者还结合真实的创伤事件及生动而鼓舞人心的故事，展示出一步步觉察自己过去、当下与未来的实用方法，以深度疗愈身心。书中还提供了测试量表，以帮助读者了解自己的时间人格。
相信对于任何寻求自助的个人或者治疗师、心理咨询师来说，本书都可以帮助我们建立一种关于过去、当下和未来的平衡视角，摆脱消极的过去，活在当下，筹划将来。

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