1.时间管理新范式:本书打破了传统时间管理的挤海绵思维,创新提出以能量为核心的E·PDR时间管理模型,将时间管理从更忙转向更有价值、更幸福的层面,帮助妈妈从被时间绑架的焦虑者,转变为自我人生的主动设计者。
2.幸福飞轮打造妈妈多维人生:本书独创幸福飞轮模型与平衡人生九宫格工具,不仅关注工作与育儿,更系统涵盖了身心健康、家庭生活、学习成长、休闲体验等九大维度,引导妈妈构建一个饱满、平衡、有能量的鲜活人生,而非单一角色下的牺牲与疲惫。
3.高效可行的妈妈专属行动系统:书中融合梦想清单九宫格规划番茄青蛙工作法331极简复盘等一整套科学、落地的方法体系。这些方法源自作者亲身实践并经过数万学员验证,从愿景设定到每日行动,提供了一条清晰、可复制的搞定一切还能玩的路径。
4.创业妈妈的实战指南与精神共鸣:作者赵长霞(霞姐)以亲身经历从IT工程师、时间管理导师到自由创业者的成功转型为蓝本,真实呈现了一位普通妈妈如何在多重角色中找到动态平衡。她的故事与心法,不仅是一套管理工具,更是给予所有渴望突破、向往自由的妈妈们最有力的精神鼓舞与路径参考。
5.可落地的陪伴式成长手册:本书设计了丰富的行动清单、梦想可视化指引、目标设定与复盘工具,引导读者在阅读中即刻实践。它不仅是知识读本,更是一份陪伴妈妈们在琐碎日常中持续觉察、规划、行动并收获成长的行动地图与能量加油站。
写给妈妈们的一封信
你是妈妈,更是鲜活的自己
亲爱的妈妈们:
当你翻开这本书时,也许正被一堆待办事项淹没,也许刚吼完孩子又在自责,也许在夜深人静时会问自己:我的时间都去哪儿了?那个充满热情的我呢?
今天,我想和你聊聊我的故事,一个普通妈妈如何从迷茫中找到光亮,最终实现搞定一切还能玩的故事。2019 年,儿子到来前,我正兴致勃勃地规划人生蓝图。在一次线下课上,我分享着 5 年后(即 2024 年)孩子 4 岁时的美好愿景,却引来善意的哄笑:霞姐,生孩子这件事,可计划不来哟。我想,万一有奇迹发生呢。于是我踏上了备孕之路。没想到,缘分来得那么快惊喜与慌乱瞬间击中了我。
记得一个深夜,我躺在床上刷手机,满屏都是当妈就得牺牲自己的宿命论没有自己的时间,没有精致的妆容,没有说走就走的自由……上班累,周末更累,一切都要围着孩子转,仿佛被判了无期徒刑。巨大的迷茫和恐惧淹没了我:我的梦想呢?我的自由呢?眼泪止不住地流,那一刻,感觉世界都灰暗了。幸好,我知道时间管理的诀窍。这不仅是工具,更是救命稻草。我对先生倾诉了对未来的恐惧,但心底仍有个声音在呐喊:不!我要做不一样的妈妈!我要自由!这束微光,成了我劈开迷雾的利刃。
2019 年的最后一天,我被推进了产房。产房里,我努力保持着平静,幻想着新生命的到来。然而,现实却给了我一个下马威,生产过程并不顺利。儿子似乎在跟我捉迷藏,非要挑他喜欢的良辰吉日才肯出来。接产医生打趣道:难怪你妈妈生得这么辛苦,你怎么这么调皮,直接抬头出来了。尽管过程很艰难,但凭借着强大的意志力,我竟然顺产了!接产医生惊讶不已,连声称赞我意志力强大,还说我的胎位属于难产,一般情况下靠产钳都很难轻松解决,而我却能自己生出来,简直就是创造了奇迹。接产医生问:你是做什么工作的?怎么能有这么强大的意志力呢?我说我是一名时间管理导师,又与她分享了时间管理的多种好处。我们聊得特别愉快,还加了微信。
更有趣的是,就在那一天,在阵痛的间隙,我还请医生递给我手机,在朋友圈准时发了当天的早安分享。每日早安分享这个习惯我从 2018 年 6 月 5 日开始从未中断,雷打不动,至今已坚持了 2700 多天。
后来,这位接产医生成了我的时间管理学员,她老公和孩子也相继加入时间管理的行列,成为我们时间管理大家庭的新成员,全家都在感受着时间管理的魅力。或许时间管理的种子在产房就开花了。
儿子刚出生,疫情就席卷而来。大家都陪我坐月子呢。我笑着调侃道。那时候,我小心翼翼地守护着孩子,我想,这时候的妈妈们一定都感受到了前所未有的艰难。我们既想让孩子自由成长,又想给自己留一片自由的天地。现实却是完全相反,活动半径只有客厅到卧室,孩子嗷嗷待哺,家务琐碎累心……我这个阶段性的全职妈妈,内心的焦虑像野草疯长,担心健康,担心未来,担心那个嗷嗷待哺的孩子。
然而,即便在这样的困境中,我也没有放弃对时间管理的热爱和对承诺的坚守。出了月子,我便着手准备第 13 期时间管理训练营。当时,很多人对我能否如期交付表示怀疑。但我深知,答应大家的事情就一定要做到。于是,在孩子睡觉的间隙,我争分夺秒地打磨课程内容、给学员答疑解惑,还在产假期间读完了 10 本时间管理方面的书籍。
我有时会开玩笑说:产假期间的忙碌和充实,让我根本没时间陷入产后抑郁。和喜欢的学员在一起,做热爱的事,这种状态让我无暇顾及负面情绪,也让我真切感受到自己的价值与力量。
产假结束后,我重返职场,开启了主业软件工程师、副业时间管理导师的双轨道生活,成了一位还在哺乳期的职场妈妈。有一次在客户项目现场,我看到一位女高管,妆容精致却难掩疲惫,深夜加班对她来说是常态,也几乎抽不出时间陪伴孩子。那一刻,我心头一震:这是我想要的成功吗?我开始认真思考自己的未来:是继续在职场拼搏,争取成为女高管?还是选择自由创业?女高管看似光鲜亮丽,却难以兼顾家庭,时间、职位都不由自己掌控,何况我还不一定能成为女高管。而自主创业却更令我心动:因为我渴望经济独立,还向往时间自由。
有朋友劝我:别做梦了,又想赚钱又要自由,哪有这种好事?可我心底有个声音:时间管理,就是我的底气!
从 2016 年开始,我一直在系统践行时间管理,它一次次带我突破不可能。只要相信奇迹,就能创造奇迹。我决定:给自己一年时间,用副业探索自由职业之路左手陪娃,右手创富!
2021 年 2 月 22 日,我踏上了探索自由职业的道路。那一年,我在主业 IT 软件工程师的岗位上表现不错,在大环境不好的情况下,涨薪两次,年度绩效考评优异,次年再次获得加薪机会。同时,我在公司内部开展时间管理培训,成为公司内训师及 8 万人集团的时间管理培训师,并荣获当年公司优秀内训师(仅 2 人获得)、集团优秀培训师(仅 12 人获得)的称号。在时间管理副业方面,我持续实现月入过万,并陆续开设多期时间管理训练营,招募年度学员与私教学员。
作为哺乳期职场妈妈,我每天清晨忙副业,白天专注主业,晚上陪孩子。哺乳期间,我每天中午开车回家给孩子送母乳,在青岛 30 多度的炎热夏季,一开车门一股热浪扑来,脸上瞬间淌下汗水只为赶回家让儿子喝上一口母乳。一想到孩子期待的眼神,我的疲惫感就全没了。酷热的中午几乎顾不上休息,下午继续上班。每次看着后视镜里自己通红的脸,心里只有一个念头:我在为我和孩子的选择权而努力。这份坚持,正是时间管理给予我的能量。
2022 年 2 月 22 日,农历正月二十二,星期二,下午2 点 22 分圆梦星球诞生了!我一边做主业保障基本盘,一边全力浇灌梦想。我想,只要主业工资能覆盖工作室日常开支和房租,我就有机会探索出属于自己的路。就这样,我并行推进着 IT 软件工程师的主业,以及线上线下相结合的时间管理事业。
2022 年 3 月 28 日,我辞去了人人羡慕的知名企业工作,即便那个月公司还为我涨薪,而且 4 月就有职级晋升机会,但我依然递交了辞职申请。
很多人问我:辞职后去哪个公司?
我说:去创业!
啊?你现在还敢创业?做什么呢?靠谱不?能行吗?
面对周围人一连串的问号,我不知道该怎么回答。因为,我也不知道接下来会怎么样。但心里有个声音告诉我:如果这辈子一定要创一次业,那就趁早去做,越早开始,试错成本越低。
如今,我们已陪伴超过 20 000 名学员一起成长。 2021 年,我的副业收入突破 6 位数;2022 年,我成功将副业转变为主业,收入实现了 5 倍增长;从 2023年到现在,我的事业稳步倍速发展,年入 7 位数。
其实,收入并不是最重要的。最重要的是,作为妈妈,我活成了自己向往的样子:
● 每天牵着儿子的小手送他上下学,看他蹦蹦跳跳进出校门;
● 随时参加他的亲子活动,不会错过他成长的珍贵瞬间;
● 每年都有几次说走就走的旅行,呼吸自由的空气;
● 想回老家看看爸妈,随时买张机票就走。
就这样,我实现了新型幸福感创业在尽责与热爱之间,找到了动态平衡的甜蜜点。
亲爱的妈妈们,我曾经历过准妈妈的期待与忐忑、全职妈妈的琐碎与价值感焦虑、职场妈妈的奔波与拉扯,以及创业妈妈的挑战与突破…… 所以,我深深理解你的不容易,也懂你心底那份不甘与渴望。
我想大声告诉你:当妈妈,不等于牺牲自己!而是要找到一种新的成长方式:
● 允许自己不完美。孩子不需要满分妈妈,而是需要一个真实的妈妈;
● 允许自己有情绪。累了就哭,烦了就喊,这很正常;
● 别为了孩子放弃梦想。你的热爱,是照亮孩子未来的那束光;
● 坚持做更好的自己。你好了,家才是温暖的港湾,孩子才有真正的榜样!
这条路上,你并不孤单。我就在这里,用亲身验证过的一套以能量为核心的时间管理系统(我称为幸福飞轮),为你插上翅膀。
因为你不仅是妈妈,更是鲜活的你自己!
赵长霞
2025 年 12 月 2 日