本书把每一个瑜伽体式均放在真实的瑜伽教学场景中进行讲解和分析，以排课和教学为导向，以瑜伽练习者为中心，着眼于现实教学和实践场景，如背部力量薄弱的练习者如何练习某个体式，肩膀紧张者如何练习某个体式等。本书特色：1.条理清晰，对各个体式进行详尽全面科学解读。2.排课导向，体式有机融入到各个教学场景。3.案例丰富，真实的教学

本书约成书于14—16世纪，是哈达瑜伽最重要的文本。它是哈达瑜伽作为一种独立的瑜伽类型开始体系化发展的标志，也是瑜伽发展史上继《瑜伽经》之后流传最广、影响最大的一部经典。《哈达瑜伽之光》倡“瑜伽四支”说，注重实修和身体训练。受其影响，哈达瑜伽成为近代以降瑜伽的主流，与此同时，古老的印度瑜伽开始在世界范围内广泛传播，并与

本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到

本书共分为八章，分别为瑜伽的认识、瑜伽运动健身准备、瑜伽运动科学理论、瑜伽运动基础：呼吸控制法、瑜伽运动基本修持：体位法、瑜伽运动的休息术与冥想、美体瑜伽运动健身、瑜伽运动的损伤与防护。

本书由上海交通大学出版社出版的汉文版《孕产医学及瑜伽》翻译而成。《孕产医学及瑜伽》内容聚焦自我健康，强调在科学孕育的基础上，重视瑜伽运动、身心调节。为优生优育、产前诊断、孕期合并症预防、营养膳食等提供有效指导。

安徽省高校人文社科科学研究重点项目“不同地域民族古代传统医学比较研究”的研究成果之一。采用医史文献研究方法，收集、挖掘、整理不同地域民族古代传统医学[中国传统医学(中医学、藏医学、蒙医学、苗医学、维吾尔医学、壮医学)、古印度医学、古埃及医学、古希腊医学和古阿拉伯医学]的文献资料，展示不同地域民族古代传统医学的形成与发展

“阿育吠陀”可以被翻译为“生命的科学”，被认为是世界上最古老的医学体系之一。五千多年来，它在无数印度传统家庭中使用着。其影响波及南北半球几乎所有的医学系统。本书全面地讲解了其独特的健康理念和养生方法。本书具有两大特点，第一是图文结合：直观呈现阿育吠陀医学的原理和方法；第二是实践性强：书中有大量可用于日常保健的内容，包括

本教材内容主要分为理论篇、实践篇和特色篇，包括认识瑜伽、调息冥想、体位基础、体位标准、理疗瑜伽五个项目。其中实践篇主要对接学生瑜伽教练员的职业岗位需求，以设计一堂完整瑜伽课堂为主线，按照调息冥想体位基础体位标准的课堂教学顺序，帮助学生学会上一堂完整瑜伽课。特色篇主要是当前市场上较为流行的特色课程，为学生职后生涯更深入地

本书主要围绕瑜伽健身教学和瑜伽学练方法展开研究，首先阐述瑜伽运动的基础理论知识与传播发展，其次分析瑜伽健身教学指导与发展建议，再次对瑜伽健身入门教学与修习指南进行研究，最后详细说明瑜伽体式习练方法、不同功效的瑜伽习练方法以及其他丰富实用的瑜伽习练方法。

瑜伽作为一项大众体育健身方式，近年来受到了火热的追捧，也受到了大学生群体的喜爱。在大学生群体之中，它以瘦身塑形、调整体态、增强自信、调节心理压力所著称，众多学子受益于瑜伽。在本书当中，系统地、全方位地介绍了瑜伽的呼吸法和各种体式，并以校园场景为基础，创新出许多适合大学生练习的瑜伽呼吸法和体式。以实用性和基础性为原则，助