本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治 疗师、物理治 疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。

雷斯利·卡米诺夫（Leslie Kaminoff） 他是世界上在瑜伽治 疗用途研究方面权 威的专 家之一，也是纽约市一家非营利性教育机构呼吸项目（The Breathing Project）的创办人。他是国际公认的专 家，在瑜伽和呼吸解剖学领域有着32年以上的专业经验，为美国许多瑜伽协会、学校和培训项目举办了多次研讨会，协助组织了多场国际瑜伽会议。 艾米·马修斯（Amy Matthews） 她是一名躯体运动治 疗师和教育家。曾在美国、加拿大、以色列、爱尔兰、英国、斯洛伐克、瑞士和日本讲授瑜伽解剖学知识，并组织了多场运动研讨会。 莎朗·埃利斯（Sharon Ellis） 她在纽约从事医学绘图员工作已有30余年。她备受赞誉的插画已经在纽约医学专科学院、插画家协会、医学插画家协会、Rx 俱乐部以及索霍区的春街画廊展出。她是医学插画家协会的成员，而且已经获得了该组织的zui佳插画外科图书奖。

序言

致谢

前言

第一章　呼吸动力学

第二章　瑜伽和脊柱

第三章　骨骼系统

第四章　肌肉系统

第五章　瑜伽体式的奥秘

第六章　站式

第七章　坐式

第八章　跪式

第九章　仰卧式

第十章　俯卧式

第十一章　臂架式



参考书目和资源

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