以中医的方式来养生，才是践行养生的长期主义。当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍。本书集纳的中成药均出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。针对现代人经常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，本书详尽解析如何选择安全、方

本书以四季养生为主线，内容涉及四季养生相关的疾病预防、日常调护、饮食宜忌、药膳推荐、日常养生名句解读等众多方面。内容主要分为四部分：一、春季养生谈；二、夏季养生谈；三、秋季养生谈；四、冬季养生谈。第一部分春季养生谈主要包括以下12个方面：1、春季常见疾病及春季养生的重要性2、春季养生重在养肝、养肝方法3、春捂秋冻的含义

本书是第一批宁波市名中医药专家传承工作室建设项目，是宁波市社科基金项目的成果。在40余年的中医临床实践中，作者与众多患者的深入交流中，深且体会到，一是小病非小，做一个医生，如能识罕症、开大刀、起沉疴、判生死固然好，但如能早发现、早诊断、早治疗，对小病不轻视不马虎，以最小的代价尽快解除患者的痛苦，帮助群众尽量少生病、更长

本书由卫生精义、病家须知、医师箴言三部分组成，全为袁开昌摘编前人语录成辑，个别节段间有袁评。其所集“一可治未病，一可治已病，一可治医者之病，诚养生三要也”。后人评价其所列篇目与内容，指出：“卫生精义，重三宝也；病家须知，重调摄也；医师箴言，重道学也。”

本书共十一章，分为三部分：第一部分(第一章至第三章)介绍现代预防观和中医预防观的基本特点、基本原则及历史源流；第二部分(第四章至第七章)，介绍合理饮食与营养、传统运动与锻炼、经络腧穴与保健、情志调摄与养神的常用预防保健技术的实践操作及科学内涵；第三部分(第八章至第十一章)，在现代预防观及“治未病”理念的综合指导下，从不

本书主要探讨如何通过养性来延年益寿，辑录了上自炎黄、下至魏晋之间的导引养生理论与方法，，共六篇，分别是：《教诫篇》、《食诫篇》、《杂诫忌禳害祈善篇》、《服气疗病篇》、《导引按摩篇》和《御女损益篇》。其中，《教诫篇》讲的是养生的理论，总论养生的必要性；《食诫篇》讲饮食的注意事项；《杂诫忌让害祈善篇》讲日常起居的注意事项；

本书匠心独运，通过“养生访谈”“本草厨房”“开个方子”“顺时而养”“锐评圆桌”等板块，串联起一系列的深度对话及精彩故事，通过提问与解答的互动形式，不仅生动诠释了健康智慧与生活哲学的精髓，还处处闪耀着启迪人心的金句，这些金句既是慰藉心灵的温暖话语，也是为当代年轻人在生活困境中寻找方向的人生良言。

全书七章，包括第一讲养正观念，站桩释义，第二讲九始桩功，金津玉液，第三讲一阳来复，真阳修补，第四讲阳气循经，穴位关窍，第五讲藏象平衡，病从何来，第六讲神与气精，内外丹田，第七讲正德升阳，养正止学。

本书从整体上介绍了少林内功的发展脉络、基础理论、习练特点，分步解析了少林内功锻炼的核心要领，并结合作者团队的临床诊治经验，提供了常见病的防治方法。

颐养天年 中医有道