从中医角度来讲，足有三条阴经、三条阳经，均始于并终于足部，还与手三阴经、手三阳经连接，为机体的气血运行形成一个完整的循环网络。做好足浴保健不仅可以强身健体、延缓衰老，还能对某些疾病起到辅助治疗与预防保健的功效。

√足部的经络、穴位、反射区就是人体自身的“灵药”
√足浴既免除吃药之苦，又减少药物毒副作用，何乐不为
√日常的小病小痛，足浴帮你解决这些烦恼
√男女老幼各有特殊病症，选对自己的专属足浴方

第一章人老脚先衰，养人先泡脚
　足部经络与健康息息相关
　足浴养生的理论依据
　足浴不仅是热水泡脚那么简单
　足浴的神奇功效
　看古人泡脚，觅健康真谛
第二章居家足浴需留心，有备而行才能提升效果
　足浴分五类，选择适合自身的方式
　足浴前莫心急，准备工作先做全
　足浴后别停歇，善后工作保平安
　足浴也有禁与忌，部分人群需当心
第三章浴足、按摩好搭档，祛病强身效果好
　浴足后按摩，等于锦上添花
　按足先找穴，足部穴位知多少
　按足离不开反射区，足部反射区知多少
　按足不是乱比划，基本手法要记牢
　按足不可太轻视，关键点别忽视
　按足选穴辅助治疗有关病症对应表
　按足反射区辅助治疗有关病症对应表
第四章了解常用足浴草本，让足部\\\"吃对药\\\"
　常\\\"泡\\\"金银花，清热又排毒
　足浴用麻黄，发汗又散寒
　双足泡山楂，活血通络快
　祛风又除湿，常用老鹤草
　黄连苦口不入口，清热去火好足浴
　苦参入药汤，蚊虫叮咬不怕痒
第五章足浴看似很简单，也需因时、因人而制宜
　一年分四季，足浴有\\\"偏好\\\"
　体质分八型，足浴亦多样
第六章日常小病别担心，足下汤浴帮您忙
　感冒不用慌，对症足浴解不适
　只进不出是便秘，清热泻火助通便
　鼻子不堵塞，通气是关键
　头痛先祛风，疼痛慢慢消
　手足冰凉不痛不痒，家中常备桂枝茴香
　没完没了拉肚子，泡脚也能止腹泻
　痔疮真痛苦，足浴得轻松
　足浴养肾，提升肾功能
　虚火上炎祸及咽喉，足浴可清热降火
　肩周炎是寒湿致，活血散寒再止痛
　关节有炎症，足浴祛风又祛湿
　眼睛有炎症，足浴止痒止痛又消肿
　胃痛很常见，足浴止痛效果好
　打嗝不是病胜似病，和胃降逆更关键
　上火得肺炎，足下去火是上策
　腰痛分轻重缓急，足浴按摩配合治

十养足疗歌诀
民间盛传浴足养身的诸多谚语、歌诀、顺口溜等，而且大多通俗易懂，又实用易操作。在众多的浴足保健歌诀中，这首十养足疗歌诀集足疗师的实践总结与历代名医养身经验于一身。\\t\\t\\t\\t
一养足部常温暖，千里之行能走远。\\t\\t\\t\\t
二养足部保肾气，搓揉涌泉把寿延。\\t
三养足部能调养，足筋足骨多梳理。
四养足部益脾胃，点按三里养休闲。
五养足部常灭菌，真菌顽癣痒止尽。
六养足部保心肺，降压降脂按穴位。
七养足部用推拿，活络理筋固本性。
八养足部胡肝脏，疏郁理气解困倦。
九养足部多熏洗，寒痛瘀痹排毒邪。
十养足部求平安，外洗足浴当首选。