按对手足耳全家病无忧_吉林科学技术出版社_9787538487312

本书是杨奕老师的最新力作。本书共分六章，针对生活常见病、办公室人群综合征、夫妻健康、慢性病、儿童保健等方面提出了有效的手足耳反射区疗法。本书针对性强，疾病的症状描述准确，方便读者对症自检，对症自我保健。本书中所有的手足耳反射区疗法力求极简和安全有效，让读者一看就懂，一学就会。

伸伸胳膊不怵疼，肩周炎综合调理法
症状：颈肩部持续疼痛，患侧上肢上举、旋转受限，遇风寒后症状加重，发作严重时疼痛难忍，影响睡眠。
方法： 1.手指爬墙操：手贴着墙，尽量往高处伸。
2.在肩胛骨的内侧缘逐点按摩，遇到痛点，就在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺时针9圈、逆时针6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。
注意： 1.注意颈肩部防寒保暖，并加强局部锻炼，但要注意运动不宜过量。
2.纠正不良姿势。
肩周炎又叫作漏风肩，一般中年人只要上了50岁，无论男性还是女性，就容易“中招”，因此，人们又常常把肩周炎叫作“五十肩”，现代医学认为它是一种慢性的肌肉和关节的疾病，其实从根儿上说，它是连接肌肉和骨骼关节的筋出了问题，属于我们中医讲的筋病的范围。
天气很热的时候，有的人晚上睡觉不爱盖东西，肩膀露在外面，外边的冷风邪气就容易侵入到你的肩部筋肉里，使这块气血出现阻滞，然后您就会感到疼痛，形成肩周炎。除了局部的疼痛以外，这种疼痛感还能窜到脖子和胳膊上。往往是晚上特别严重，影响到睡眠。并且，得了肩周炎后胳膊还抬不起来，往后背也背不过去，一伸手就像被电击了一样疼。怎么治呢？
手指爬墙操
我这儿有一套手指爬墙操，要是你得了肩周炎，就不妨每天练一练，对治疗肩周炎的效果挺好的。以前有个报社的总编得了肩周炎，他在一个朋友的推荐下到我这儿来治。我先让他把手贴着墙，让他尽量往高处伸，结果他举到跟头差不多高的时候就不行了。我就用手指甲在他手臂伸到的地方做了个记号。
然后，我就用河洛五行生克法给他治疗，在他的肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，就在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺着9圈，逆着6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。这样就能把这个痛点以及周围都疏通了。这些地方的气血都疏通了，他就感觉舒服了不少。
然后我再让他用手指往高处爬，尽量爬到最高点，到最高点我又做了个记号，再让他手指慢慢地原路走下来。走回来要慢，不能一下子就拉下来。等他把手拉下来，我再一看，这次的记号比刚开始时高了40厘米。这就说明我的这个方法有效。做这个操的时候身体得紧贴着墙壁，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大的缓解。

你还可能感兴趣

我要评论