本书以筷子理筋中药外敷疗法中医技术、跷正法理筋正骨通经络中医技术、导引功法八卦导引术为主要内容，系统地整理了这些中医技术方法在运动健身中的应用和相关中医理论，形成一个包括了方便实用的“中医运动保健”技术和“养生运动”的“中医运动”知识和健身技术体系。应用于体育教学和训练、社区健身、居家健身和养老机构老人健身运动。