本教材分为理论篇(体育基础)和技能篇(专项运动)两个部分。其中，理论篇包括第一堂体育课、体育课程中的思政教育、科学体育锻炼和体育竞赛组织与赛制编排，技能篇包括足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、民族传统体育运动、形体健身运动和户外休闲运动。