本书以“理论支撑—问题剖析—路径构建”为逻辑主线，结合当代大学生成长实际，系统剖析大学生身心发展现状及核心影响因素，围绕情绪调节、压力管理、人际适应、生涯规划等自我管理关键维度，探索构建适配大学生群体的自我提升路径，既为高校教育工作者提供教学参考，又帮助大学生掌握科学自我管理方法，实现个人成长与发展的协同推进，助力新时代大学生身心健康成长。