本书共分为十个单元，涵盖高职学生心理健康基础知识、学会适应、自我探索与悦纳、情绪识别与管理、人际交往与沟通技巧、挫折应对与压力调节、恋爱与性心理、职业规划与职场适应、生命教育与危机预防等核心主题。每个单元通过“学习目标-案例导入-理论精讲-思政融入-实践训练-拓展阅读”的结构展开，既注重基础心理知识的普及，又强化心理调适技能的训练；既融入思政元素引导学生树立正确的价值观，又结合职场场景提升学生的职业心理适应能力。

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