《中医养生导论》是对“中医养生学”知识体系的全面概述，涵盖了中医养生学的历史脉络、基础理论、养生观念、思维方法、保健方法及实践技术。本书内容特色鲜明，在传承中医养生学历史精华的同时，又融入了现代社会的创新发展，具有深厚的文化底蕴及较强的实用性和可操作性。 本书适用于高等职业中医药院校师生、临床从业者及中医养生爱好者，既可以作为专业教材，也可以为大众提供科学养生指导。

上篇　总论 第一章　中医养生概述 002 一、中医养生的概念 003 二、中医养生学的概念 003 三、中医养生学的地位与意义 007 四、中医养生学的学科特点 009 五、中医养生学的学科内容 011 六、中医养生学与相关学科的联系 012 本章小结 014 测试题 014 第二章　中医养生学的历史渊源 016 第一节　远古时期——起源萌芽 017 一、观念的萌芽 017 二、食养文化的起源 017 三、居住环境的选择 017 四、传统健身术的萌芽 017 第二节　先秦时期——文化奠基 018 一、《周易》的养生思想 019 二、道家的养生思想 020 三、儒家的养生思想 020 四、先秦杂家的养生思想 020 第三节　秦汉晋唐时期——成熟形成 021 一、《黄帝内经》对中医养生理论的奠基 021 二、“药王”孙思邈 022 三、佛家养生思想的融合 022 第四节　宋金元时期——完善提高 023 一、朱熹的养生思想 023 二、养老学的不断完善 023 三、“金元四大家”对养生学的影响 023 第五节　明清时期——全面发展 024 一、明清时期的养生著作 024 二、明清时期的养生实践 024 第六节　近现代——创新发展 024 一、中西汇通 024 二、全民保健 025 本章小结 026 测试题 026 中篇　理论 第三章　中医养生理论基础 028 第一节　阴阳五行理论 029 一、阴阳学说 029 二、五行学说 030 第二节　藏象理论 032 一、藏象学说的基本概念 032 二、藏象学说的基本内容 032 第三节　经络腧穴理论 035 第四节　精气血津液神理论 041 一、精 041 二、气 042 三、血 044 四、津液 045 五、神 046 六、精、气、血、津液、神的相互关系 046 第五节　体质学说 048 第六节　病因病机理论 051 一、病因学说 051 二、病机学说 054 本章小结 055 测试题 056 第四章　中医养生观念 058 第一节　生命观 059 一、生命的形成 059 二、生命的发展规律 061 三、生命的运动节律 063 第二节　寿夭观 066 一、天年 066 二、夭亡 068 三、衰老 069 第三节　健康观 071 一、对健康的认识 071 二、健康的标准 073 第四节　和谐观 079 一、人与自然的统一 079 二、人与社会的统一 082 三、人体自身的和谐 083 第五节　权衡观 085 一、自然的权衡自稳 085 二、生命的权衡自稳 086 三、养生的权衡自稳 087 本章小结 088 测试题 088 下篇　方法 第五章　中医养生思维方法 092 第一节　生命态度 093 一、生命至上 093 二、生命至乐 094 三、尊重生命 094 四、爱护生命 095 五、生死坦然 096 第二节　养生保健 096 一、养生益寿，颐养天年 096 二、主动养生，守护健康 098 三、养生宜早，延缓衰老 099 第三节　重视“治未病” 101 一、未病与治未病的内涵 102 二、预防为主 104 三、扶正祛邪 105 第四节　形神合一 108 一、动以炼形 109 二、静以养神 113 三、形神共养 114 四、养神为先 116 第五节　审因施养 117 一、因时养生 117 二、因地养生 122 三、因人养生 126 第六节　杂合以养 129 一、全面调养，重点突出 130 二、五脏为本，综合调摄 130 三、中和适度，权衡以平 133 本章小结 135 测试题 135 第六章　常用中医养生保健方法技术 138 第一节　常用中医养生保健方法 139 一、精神养生 139 二、社交养生 141 三、环境养生 144 四、起居养生 146 五、房事养生 148 六、传统运动养生 150 七、饮食养生 152 八、药物养生 152 九、雅趣养生 154 第二节　常用传统中医养生保健技术 156 一、针灸养生 156 二、拔罐养生 158 三、推拿养生 160 四、刮痧养生 162 五、砭石养生 163 六、贴敷养生 165 七、熏洗养生 167 本章小结 169 测试题 170 第七章　中医养生的实践应用 171 第一节　中医养生应用的常规路径 172 一、中医健康信息采集与评估 172 二、制订个性化养生方案 176 三、选择中医养生方法技术 176 四、执行督促养生方案 177 第二节　不同人群的中医养生应用 177 一、健康状态人群的养生应用 177 二、亚健康状态人群的养生应用 185 三、疾病状态人群的养生应用 191 四、康复状态人群的养生应用 201 本章小结 209 测试题 209 附录　中医养生保健服务规范（试行） 211 参考文献 213