本书是一本通俗易懂的儿童身体姿态科普读物，开篇厘清了儿童身体姿态与功能性训练的基本概念，深度剖析当前儿童高发的头前倾、斜颈、高低肩、上交叉综合征、脊柱侧弯、骨盆前倾、膝内翻、膝外翻、膝超伸、足内翻、足外翻等十一种不良身体姿态的成因及危害；继而提供科学精准的筛查和评估办法，针对每一种不良身体姿态配以图文并茂的矫正练习方案；最后从日常学习、饮食和运动场景出发，构建日常防护体系，助力儿童逐步解决身体姿态问题，养成端正挺拔的身姿。
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1994.9-1998.7 北京师范大学 体育教育 学士
2004.9-2006.12 福建师范大学 体育教育训练学 硕士
2010.9-2014.7 福建师范大学 体育教育训练学 博士2004年至今，福建师范大学体育科学学院历任助教、讲师、副教授、 教授、 三级教授，博士生导师，大学体育部主任、体育科学学院副院长
现任福建师范大学体育科学学院院长。体育专业、公共体育服务[1] 郭洪亮,许文鑫,郭永波,于永晖,姚蕾.中小学体育教师评价素养量表的编制及信效度检验[J].体育学刊,2025,32(02):114-122.CCSSCI.
[2] 周彤,许文鑫(通讯).青少年短跑运动员跳跃类拉长-缩短周期与短距离加速能力的关系探讨[J].中国体育科技,2025,61(03):13-22.CSSCI.
[3] 许文鑫,李明,曾玉兰.新质生产力促进老年人公共体育服务高质量发展研究[J].天津体育学院学报,2024,39(06):621-627+644.CSSCI
[4] 吕默然,李智恒,陶玉流,许文鑫,王迪.低负荷功能性训练组合血流限制训练对高水平女子足球运动员体能及下肢非对称性的影响研究[J].中国体育科技,2024,60(10):20-30.CSSCI.
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[6] 许文鑫,周彤.青少年田径运动员跑、跳类运动表现与反应力量指数的关系研究[J].北京体育大学学报,2024,47(04):60-67.CSSCI.
等中国高等教育学会体育专业委员会常务理事、教育部高等教育教学评估中心专家、中国学生营养与健康协会理事、福建省高校体育教学指导委员副主任兼秘书长、福建省体育科学学会副理事长兼秘书长、福建省体育社会发展研究会副会长兼秘书长、民盟福建省委会常委、福州市政协委员、泰国乌隆他尼皇家大学博士生导师、《成都体育学院学报》《中国体育科技》审稿专家
目录
第一章 身体姿态与功能性训练概述 1
一、身体姿态的定义 1
二、功能性训练的定义与基本特征 2
三、功能性训练与传统训练的练习特征区别 4
四、儿童身体姿态矫正功能性训练的基本原则 5
第二章 儿童不良身体姿态 7
第一节 儿童不良身体姿态的现状与筛查意义 7
一、儿童不良身体姿态的现状 7
二、儿童不良身体姿态的筛查意义 9
第二节 儿童常见不良身体姿态 10
一、头前倾 10
二、斜颈 11
三、高低肩 13
四、上交叉综合征 14
五、脊柱侧弯 15
六、骨盆前倾 17
七、膝内翻 18
八、膝外翻 19
九、膝超伸 20
十、足内翻 21
十一、足外翻 22
第三节 儿童不良身体姿态的核心成因 23
一、不良生活习惯 23
二、书包重量 23
三、桌椅高度 24
四、肥胖 24
第三章 儿童不良身体姿态的评估方法 25
第一节 颈部不良姿态的评估方法 25
一、头前倾的评估方法 25
二、斜颈的评估方法 26
第二节 肩部不良姿态的评估方法 27
一、高低肩的评估方法 27
二、上交叉综合征的评估方法 29
第三节 脊柱不良姿态的评估方法 29
脊柱侧弯的评估方法 29
第四节 骨盆不良姿态的评估方法 32
骨盆前倾的评估方法 32
第五节 下肢不良姿态的评估方法 34
一、膝内翻的评估方法 34
二、膝外翻的评估方法 34
三、膝超伸的评估方法 35
四、足内翻的评估方法 35
五、足外翻的评估方法 36
第四章 儿童身体姿态矫正功能性训练方法 37
第一节 颈部不良身体姿态矫正功能性训练方法 37
一、头前倾矫正功能性训练方法 37
二、斜颈矫正功能性训练方法 45
第二节 肩部不良身体姿态矫正功能性训练方法 52
一、高低肩矫正功能性训练方法 52
二、上交叉综合征矫正功能性训练方法 59
第三节 脊柱不良身体姿态矫正功能性训练方法 67
脊柱侧弯矫正功能性训练方法 67
第四节 骨盆不良身体姿态矫正功能性训练方法 79
骨盆前倾矫正功能性训练方法 79
第五节 下肢不良身体姿态矫正功能性训练方法 88
一、膝内翻矫正功能性训练方法 88
二、膝外翻矫正功能性训练方法 94
三、膝超伸矫正功能性训练方法 102
四、足内翻矫正功能性训练方法 112
五、足外翻矫正功能性训练方法 119
第五章 儿童不良身体姿态的预防 125
第一节 学习场景 125
一、优化学习装备 125
二、培养坐姿习惯 126
第二节 饮食场景 126
一、加强核心营养成分的摄入 127
二、远离油炸和高糖类食物 127
第三节 运动场景 128
第四节 常见问题答疑 129
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