本书通过一个个贴近生活的情景故事，引导你学会在复杂的情感与社交环境中找到自己的位置，建立清晰的边界，守护内心的能量，内容包括：先手破局——主动解决问题、气场筑基——建立自我轴心、学会倾听——把控社交节奏、规则内化——提升自我价值、能量守护——减少心理内耗。