本书以体育新课程标准为基准，注重理论与实践的结合，切实培养学生的体育意识与能力，把满足社会发展的需要和个人发展的需求有机地结合起来，帮助学生进一步掌握体育科学知识与运动技能、技术，从而提高学生的整体素质。本书分为大学体育理论、运动技能、形体训练、职业拓展四个部分，内容主要包括体育与健康、体育锻炼的科学方法、体育运动自我评价、体育锻炼的卫生保健与自我监督、体育锻炼的科学营养、田径运动、大球运动、小球运动、武术运动、形体训练、体育舞蹈、瑜伽、体能与职业体能、职业综合素质拓展训练等。