本书共设置八章，第一章阐释了体育的起源与发展、高等院校体育教育；第二章讨论了体育与健康、体育锻炼的原则、科学锻炼的方法；第三章解析了体育锻炼的卫生常识、运动损伤的预防与急救、锻炼与营养；第四章探讨了跳跃、投掷、跑步田径类运动教学；第五章讨论了乒乓球、羽毛球、篮球、足球、排球球类运动教学；第六章分析了健美操、体育舞蹈、瑜伽运动教学；第七章介绍了太极拳、五步拳、跆拳道运动。第八章展示了舞龙、毽球、高脚竞速、跳绳等民族传统体育。