本书由三个模块组成，模块一是体育与健康知识，模块二是基本运动技能，模块三是中华传统体育。模块一以理论知识和体能训练为主要内容，重点介绍了体育课程、思政教育、运动与营养、科学体育锻炼，以及基础体能与职业体能的相关知识。通过学习这一模块，大学生可以对高职公共体育课程、体育思政、运动营养补充、科学体育锻炼的原则与方法等理论知识建立深刻的认知和了解，还能充分掌握基础体能和职业体能的锻炼方法，从而更好地开展体能训练，提高身体素质，为从事相应职业打下健康基础。模块二一方面以常见体育运动的技战术及规则为主要内容，重点介绍了田径运动、足球运动、篮球运动、气排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、匹克球运动、跆拳道运动等常规体育运动项目，并简要介绍了健美操、形体操、瑜伽等健身健美运动。通过学习这一模块，大学生能够掌握基本的运动技能和竞赛规则，从而更好地开展体育运动和欣赏体育竞赛。模块三主要围绕中华传统体育展开，以武术运动为重点，辅以对跳绳、舞龙与舞狮、毽球运动的简要介绍。