本书共分九章，包括心理健康导论、自我认知、健全人格、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、职业生涯规划和生命教育等主题，通过“体验式”教学增强大学生对理论的自我感受和领悟，力求增强大学生心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性，提升自我教育能力。同时，每章节都设计了实践活动、案例分析等，并根据教学要求和内容特点提出了思考题，使学生学以致用，理论联系实际，及时将知识转化为能力。