本书作者先从写作缘由谈起，即作者不愿再看到大学生走弯路，希望能帮助大学生顺利从中学过渡到大学，并适应大学的生活与学习。接着作者阐述了准大学生、家长、大学老师对大学的认知和误解，在此基础上分析了大学与中学的异同，并给出了一些适应大学的建议。然后作者分章节分别从大学生的两种典型成长方式、大学规则、大学学习、大学时间管理、大学人际关系处理、大学智慧、大学出口等方面分析了大学生成长规律、学习方法与生涯规划等，深入讲述了课程学习、实验训练、科创竞赛、毕业设计等深度学习策略，提出了时间管理、人际沟通、综合素质提升等方面的建议，旨在帮助大学生尽快完成从中学到大学的认知转变与角色适应，顺利完成大学学业，为之后的就业、读研或留学等不同发展方向奠定坚实的基础。