本书介绍了一个为期4周的饮食计划，包含超过110个营养丰富的食谱，指导你过渡到健康长寿的生活；仅仅28天后，你就会感到焕然一新，重新焕发活力，吃得不一样了。本书介绍了20种长寿“神奇食物”和“超级食物”，它们是健康长寿的关键。本书还将这些新发现的知识与身体各个部位随着年龄的增长而变化的细节结合起来，以及你需要哪些营养来支持全面的健康，让您吃得好，活得久。