本书共分十章，首章概述损伤定义、分类、特点及病理基础，介绍康复训练原则与策略；第二章讲解损伤应急处理方法，包括开放性与闭合性损伤的现场急救技术及贴扎、包扎等手段；第三章介绍肌肉牵伸、运动按摩等机体恢复技术。第四章为重点章节，通过功能性力量、核心稳定、本体感觉等训练提升身体功能。第五至第十章按奔跑、跳跃、投掷、体操、攀爬、负重六类课目，分析损伤特点并提供康复方案。