一、主要内容本书主要面向大众健身群体，针对各种喜闻乐见健身运动的常见运动损伤提出解决方案，读者能根据自己的问题，在书中找到解决问题的方法。二、主要特点本书是作者查阅相关的国内外文献，结合自己在日常工作中的实践积累，尽可能把有效、方便、简单的运动伤病预防和康复方法提供给读者。1.时效性强：全民健身的目标是“让运动成为一种生活方式”，随着全民健身运动的开展，如何有效预防和康复运动损伤，让普通健身大众了解预防和康复的方法迫在眉睫。2.针对性强：本书主要针对普通健身人群，所选用的康复方法，力争让读者自己能操作，不需要别人帮忙。3.内容全面：本书从两个层面对运动损伤的预防和康复进行阐述，一是不同运动项目运动损伤的预防和康复；二是从不同关节部位损伤的预防和康复。