本书共分为六章：第一章为老年人的特点，分析了老年人的生理特点、老年人的心理特点；第二章主题是运动对老年人健康的促进作用，包括运动对老年人身体健康的促进作用、运动对老年人心理健康的促进作用；第三章主要分析老年人提升健康水平的途径，介绍了三个方面，分别是老年人体质健康锻炼项目、老年人体能提升的途径、特殊体质老年人的运动处方；第四章主要阐述了老年人运动注意事项，从老年人运动指导原则、老年人运动危机管理与安全防范两方面展开论述；第五章的主题是老年人体育设施管理，分为体育设施建设概述、老年人健身设施设计的理论指导、老年人健身设施设计的原则；第六章为老年人运动训练环境的选择，阐述了老年人社区运动训练的选择、老年人广场运动训练的选择、老年人俱乐部运动训练的选择三部分内容。