本书主要内容包括十二个模块，分别是：模块一锻炼与健康，模块二合理营养与专项营养补给，模块三体育运动与卫生保健，模块四体能训练与发展，模块五体育运动与奥林匹克教育，模块六球类运动，模块七田径运动，模块八操类运动，模块九游泳运动，模块十冰雪运动，模块十一武术与民族传统体育，模块十二新兴体育运动。