本书内容上从知识、技能和自我认知三个层面展开，每个课题都包含三个层次：第一，灵活导入，围绕课程主题导入案例，通过案例分析学习相关心理健康知识和心理调适技能;第二，专业分析，从维护心理健康的角度出发阐述心理问题的识别、预防和矫正的方法，从多个方面阐明大学生应该如何提高自己的心理健康水平;第三，课程实践，在前两部分的基础上，通过思考讨论、心理测试及心理练习等方式使大学生在实践中成长。本书在内容上贴近大学生的心理需要，注重将讲授与学习相联系、认知与技能相贯通、理论与实践相结合，重视内容的趣味性及可操作性。