本书结合古籍偏方和现代人的阅读习惯，对四季养生药膳和药茶、调养五脏的药膳和药茶、强健体质的药膳和药茶养生的原理和实践做出了详细的介绍。书中强调要从“治未病”的角度来保健身体，注重日常饮食调养，平日可根据自己的体质煮一些药膳汤或药茶服用，有助于健康长寿。