本书是一个实际的指南，从最新的研究结果帮助强迫症患者管理和克服他们的病情。本书将已建立的策略与最新开发的基于推理的方法(IBA)来治疗强迫症的新方法结合起来，使其成为一项开创性的工作。从帮助读者了解他们的病情奠定基础开始，这本书引导他们做出关于治疗的决定，为他们提供了易于使用的工具来准备和实施他们的自助计划。的建议是为了在更广泛的读者生活背景下，发展有用的替代方式来思考和回应痴迷。的实用策略是，心理健康状况，如强迫症或抑郁症，扎根的机会更小。通过关注以不同的方式看待生活和人际关系，遵循健康的生活方式和定期放松的实践，这本书是一个实用的指南，以防止复发，并重新声称一个不羁的生活。