本书系统讲解了人体新陈代谢的全过程以及如何提升碳水代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢及能量代谢这四大代谢程序的效率。此外，作者还揭示了代谢受损带来的健康问题：内分泌失调、脑雾、抑郁焦躁、肥胖、疲乏、淋巴堵塞、激素紊乱等，并为读者提供了一套高效的代谢重置方案。