节生理卫生
青少年行运动时，除了行一般的身体检查和必要的咨询外，还要注意培养运动兴趣和把握适当的运动强度。
一、培养运动兴趣
行运动前，必须培养自己对体育运动的兴趣。培养兴趣的方法有很多，如观看体育比赛，与同学、朋行体育比赛等。有了浓厚的兴趣，能自觉地投入体育运动之中，从而达到理想的体育锻炼效果。
二、把握运动强度
因为青少行体育运动，主要是在享受体育运动的过程中体质，提高健康水平，而不仅是为了创造运动成绩，所以运动强度不宜过大。控制运动强度简单的办法是测定运动时的脉捕。对青少年来说，运动时的脉搏控制在每分钟140次左右较大合适。
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