本书分为理论篇与实践篇两个部分。理论篇介绍了体育与健康概述、体育运动的科学原理、体育运动与营养、运动急救与防护和体育养生保健；实践篇介绍了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、器械健身、健美操、啦啦操、民族健身操、瑜伽、体育舞蹈、武术、跆拳道和民族传统体育。