本书共分六章：开篇从学理层面剖析体育教学与体能发展的内在关联与融合范畴，为后续实践奠定理论基础。继而重构以体能发展为核心、多维协同的教学目标体系。在主体部分，本书聚焦于教学内容、方法、组织与评价四大实践维度，详细阐述了如何将体能要素系统地融入田径、球类、体操等具体项目，如何运用多元化教学方法促进体能与技能同步发展，如何优化课程结构与课内外的联动设计，以及如何建立注重过程、激励成长的综合评价体系。