本书主要包括体育与健康知识、基本运动技能和专项运动技能三大模块。体育与健康知识模块包括体育与健康第一课、科学运动与运动损伤的预防、现场急救技术与方法三个项目；基本运动技能模块包括职业体育、田径运动两部分内容；专项运动技能模块包括篮球运动、排球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、太极拳和八段锦、健美操运动、体育舞蹈、瑜伽等项目。