本书为“大使在中国”系列丛书的第一册，讲述了常启德大使一直致力于探索重塑健康身心的道路。作为一名联合国官员，常启德先生常年面对巨大的工作压力和挑战，他的身体与情绪曾一度亮起红灯。这促使他系统地研究并实践中西方多种健康理念。他将东西方的健康理念与实践进行融会贯通，形成了一套独具特色、体系完整的身心健康重塑方法。