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“20-1”健身训练法

“20-1”健身训练法

定　　价：36.9 元

作者：云禹著
出版时间：2025/11/1
ISBN：9787207137814
出版社：黑龙江人民出版社

中图法分类：G883.2
页码：229页
纸张：
版次：1
开本：21cm
商品库位：

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内容简介

本书分为十二章，主要内容包括：我们为什么要健身；人体肌肉的构成、作用及增肌原理；“20-1”训练法的由来；“20-1训练法”的优势；训练量、训练重量和训练容量；如何开始训练等。

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