本书分为知识理论篇与技能实践篇。知识理论篇包括体育概述、运动促进健康生活、膳食与营养、合理进行体育锻炼等内容，主要剖析运动原理，指导大学生进行健康的体育锻炼；技能实践篇包括田径运动、“三大球”运动、“三小球”运动、健美类运动、武术运动、水上与冰雪类运动等内容，体系科学完整。