本教材以“幸福保障—理性接纳—不断完善—探索提升—有效调控—和平共处—美好向往—掌握策略—勇敢面对—珍爱自我”为脉络，覆盖心理健康认知、心理咨询接纳、自我意识完善、人格发展、情绪管理、人际交往、恋爱心理、学习适应、挫折应对及生命教育十大核心模块，既解析情绪困扰、人际矛盾、学业压力等日常心理问题，也深入探讨生命意识、自杀干预等重点议题，兼顾普适性与针对性。 本教材既系统讲解适应能力、意志品质、心理韧性等成长必备素养，也结合相关案例介绍大学生常见心理困扰的预防，是高校开展心理健康教育的实用载体，助力大学生在自我探索中实现心理成长与健康。

第一章 幸福保障——心理健康 1 第一节 科学认识心理学 1 第二节 心理健康面面观 6 第三节 心理问题的识别 13 第四节 心理健康的维护 18 思考题 24 第二章 理性接纳——心理咨询 25 第一节 心理咨询流派 25 第二节 心理咨询概述 33 第三节 大学生心理咨询 41 第四节 接纳心理咨询 45 思考题 49 第三章 不断完善——自我意识 50 第一节 深度透视自我意识 50 第二节 大学生自我意识发展的特点与规律 55 第三节 大学生自我意识发展的偏差与调适 60 第四节 塑造健全的自我意识 64 思考题 78 第四章 探索提升——人格发展 79 第一节 人格概述 79 第二节 气质与性格 85 第三节 常见人格障碍 88 第四节 人格塑造与提升95 思考题104 第五章 有效调控——情绪管理 105 第一节 认识情绪——情绪概述105 第二节 理解情绪——情绪的识别、接纳与表达115 第三节 成为情绪的主人——大学生情绪管理121 思考题140 第六章 和平共处——人际交往与沟通技巧 141 第一节 认识人际关系141 第二节 人际沟通概述150 第三节 人际沟通实践技巧158 思考题174 第七章 美好向往——恋爱心理 175 第一节 爱情概述175 第二节 表白与拒绝193 第三节 失恋与成长201 第四节 性与亲密关系209 思考题219 第八章 掌握策略——学习心理 220 第一节 学习概述220 第二节 学习动机管理223 第三节 大学生常见的学习心理问题及调适234 第四节 大学生学习能力训练239 思考题246 第九章 勇敢面对——挫折教育 247 第一节 挫折概述247 第二节 挫折的心理防御机制256 第三节 压力与挫折263 第四节 笑对挫折271 思考题276 第十章 珍爱自我——生命教育 277 第一节 认识生命277 第二节 大学生生命意识概述280 第三节 自杀的识别与干预285 第四节 心理韧性的培养290 思考题296 参考文献 297