本书聚焦大一新生心理健康核心发展需求，系统涵盖心理适应与健康、学习心理、自我意识、家庭关系、人际交往、恋爱心理、情绪管理、异常心理、心理危机与生命探索、生涯规划等核心章节内容。教材特色鲜明，兼具理论性与实操性，以贴近新生校园生活的案例为依托，用通俗严谨的语言解析心理学原理，配套实用的心理调适方法，助力新生构建系统的心理健康认知体系。 本书可作为各类高校大一新生心理健康必修课程的通用教材，也可作为高校心理健康教育工作者的教学参考用书，同时适合新生及关注青年心理发展的读者自主阅读，为新生顺利适应大学转型期、提升心理素养、实现全面发展提供有力指引。

第一部分心灵启程——适应大学新篇章 第一章心理适应与健康/2 第一节心理健康概述2 第二节适应大学生活12 第三节科学看待心理咨询18 第四节培养积极心态22 第二章大学生学习心理/28 第一节学习概述28 第二节大学生学习心理特点与规律33 第三节大学生常见学习心理困扰36 第四节大学生学习的自我管理42 第二部分探索关系模式，构建联结之网 第三章大学生自我意识/50 第一节自我意识概述50 第二节大学生常见的自我意识困扰55 第三节大学生提升自我意识的方法61 第四章大学生家庭关系/65 第一节家庭对心理健康的影响65 第二节大学生常见的家庭困扰69 第三节大学生家庭困扰的应对方法74 第五章大学生人际交往/8080第一节人际交往概述 第二节大学生常见的人际困扰86 第三节大学生人际交往能力培养91 第六章大学生恋爱心理/100 第一节爱情概述100 第二节大学生常见恋爱困扰105 第三节大学生恋爱能力的提升第三部分提升心理素养，赋能未来成长108 第七章大学生情绪管理/117 第一节情绪概述117 第二节大学生常见情绪困扰121 第三节大学生情绪调节的策略124 第八章大学生异常心理/132 第一节异常心理概述132 第二节大学生常见的异常心理134 第三节大学生异常心理的应对140 第九章大学生心理危机与生命探索/143 第一节心理危机概述143 第二节大学生常见心理危机及应对145 第三节探寻人生价值，活出生命意义148 第十章大学生生涯规划/153 第一节生涯规划概述153 第二节大学生职业生涯规划156 第三节大学生生涯规划素养提升158 参考文献/165