本书是一部“教学与实务共生、理论与实践融合”的著作，有三个方面的创新：一是育人模式创新，二是服务模式创新，三是成果转化模式创新。书中，“同行者” 的角色实践深刻诠释了社会工作从业者的专业本色, 生动展现了社会工作的专业内涵。

上海大学社会学院社会工作系成立于2011年，2009年开始招收社会工作本科生，2010年成为全国首批MSW招生单位，2011年依托社会学一级学科博士点，自主增设社会工作与社会政策博士学位点。该系致力于成为与上海市有关政府部门和社会服务机构具有紧密联系，教师具有强烈社会责任感、拥有较强的实践取向的教学与科研能力，学生具有较强社会工作实务能力，在国内社会工作教育方面独具特色，与海外社会工作界联系广泛的社会工作专业人才培养基地。主办CSSCI来源集刊《都市社会工作研究》。专业主要在社会政策、社会工作行政、社会工作实务等方面进行人才培养和实务研究。

绪论 第一部分　生命意义 　　第一章　“生命旅人” 　　第二章　“乐探生命之意，尽享当下点滴” 　　第三章　“悬崖之花” 第二部分　自我管理 　　第四章　从迷茫到自控 　　第五章　从识己到律己 第三部分　积极情绪 　　第六章　感知情绪的力量，遇见更好的我们 　　第七章　接纳与承诺：做情绪的主人 第四部分　积极人际关系 　　第八章　樱花树下 　　第九章　通往积极人际关系的“社工列车” 　　第十章　我想和你补一场春天 参考文献 附录 　　附录1：生命意义小组生命意义感问卷 　　附录2：生命意义小组访谈提纲 　　附录3：小组满意度评估表 　　附录4：生命意义感问卷 　　附录5：小组凝聚力量表 　　附录6：小组活动反馈表 　　附录7：个人意义清单简版 　　附录8：生命意义小组访谈提纲（定性评估） 　　附录9：小组契约书 　　附录10：活动知情同意书 　　附录11：纸笔练习：疫情下的自我管理难题 　　附录12：自我管理小组家庭作业 　　附录13：纸笔练习：我的时间是怎样利用的？ 　　附录14：家庭作业：空隙时间利用 　　附录15：精力管理优势 　　附录16：家庭作业：精力管理技巧记录 　　附录17：行动力提升小技巧 　　附录18：活动评估表 　　附录19：自我控制量表中文版 　　附录20：自我管理小组访谈提纲 　　附录21：情绪抽签纸和冥想引导词 　　附录22：“我-讯息”理论 　　附录23：叙事治疗的理念与技巧 　　附录24：情景模拟场景 　　附录25：目标/收获温度计 　　附录26：情绪商数自测 　　附录27：积极情感消极情感量表（PANAS） 　　附录28：积极情绪小组访谈提纲（定性评估） 　　附录29：“过程的你”隐喻练习 　　附录30：正念练习 　　附录31：认知融合问卷 　　附录32：接纳行动问卷 　　附录33：积极情绪小组访谈提纲 　　附录34：人际关系综合诊断量表 　　附录35：积极人际关系小组访谈提纲 后记