本书收录心理学家埃伦·兰格的48幅画作与48句箴言，是其数十年来对觉知的研究成果的感性表达，凝聚了从1970年代初期直到现在有关“心智游离(mindlessness)”与“心智觉知(mindfulness)”这两大主题的数十年研究成果。大量研究让我清晰地意识到，心智游离状态是如此普遍：在大多数情况下，我们只是过着自动导航式的生活，甚至意识不到自己正处于这种无觉知的状态中。研究还表明，提升觉知能力不仅切实可行，甚至可以轻松入门。当我们更加专注于当下时，我们往往会更幸福、更健康，做事也会更加得心应手。本书通过画作+箴言的直观形式，将抽象的心理学概念转化为可感知的艺术形态，引导读者进入专注当下的觉知状态。