本书将明代养生经典《遵生八笺》转化为通俗易懂的白话精华本。《遵生八笺》不仅系统阐述了卫生健康、健身锻炼、饮食起居等生理养生方法，更深入探讨了逸游山川、四艺怡情、古玩养性等心理调适理论，其融汇儒、释、道三家智慧的养生哲学，历经数百年验证仍具有现实指导价值。