本书主要介绍了大学生生涯教育与就业指导课程的实施与设计方式，其中的案例主要来自上海市大学生职业规划大赛，该比赛聚焦大学生就业与生涯规划，旨在加强高校生涯教育和就业指导，增强大学生生涯规划意识，推动高校学生合理规划自身学业与职业发展，树立正确的就业观，提高综合素质能力和就业竞争力。目前，该赛事已顺利举办两届，取得了良好的成效。本书集合了大赛第一届、第二届选手的优秀案例，结合大赛实施内容，分为成长赛道、就业赛道与教学赛道三个栏目。成长赛道汇集中低年级学生的职业规划案例，展现其职业发展规划的科学性和围绕实现职业目标的成长过程；就业赛道汇集高年级学生案例，展现其求职实战能力；教学赛道面向高校就业指导教师，展现其课程实施效果和教师教学水平。本书以翔实的案例，提供有价值的生涯规划理论与实践，有助于大学生增强规划职业生涯意识以及高校就业指导教师提升教学能力。