本书共分四编，对老子的养生思想作系统的介绍和论述。第一编为“老子的生命观”，主要介绍老子关于人能否长寿及以柔弱为生命本质的思想。第二编为“老子提倡的养生观和养生术”，对老子关于人应该如何养生的思想和方法作全面而完整的介绍和论述。第三编为“老子反对的养生观”，主要介绍老子对人们受贪欲支配、用心驱使而强行、过分追求养生等错误养生观和养生方法的批评。第四编为“《老子》与性养生学”，对老子的此类思想作出全面准确的解读。