本书分为基础理论、教学实践两部分。基础理论内容包括大学体育概述、大学生体育运动与体质健康、大学生体育活动与膳食营养、体育锻炼与自我评价、体育锻炼与身心健康、终身体育；教学实践内容包括身体素质训练、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、形体瑜伽、武术运动。