本书分为理论篇和实践篇。理论篇共6章，分别是：体育概述、健康概述、体育与健康、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、体育欣赏；实践篇共14章，分别是田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术与搏击运动等。