本书以二十四节气为纲，针对每个节气精选适配的膳食配方、茶饮调方、应季果品及实用乐穴。特色在于融合传统节气调理智慧与现代健康理念，将饮食与穴位保健结合，提供可直接践行的顺时调养方案。适合中医养生爱好者、关注日常健康的普通人群及基层健康从业者参考，助其顺应时节调理身心。