本书立足前沿科研成果，系统梳理衰老在分子、细胞与器官层面的具体表现，深度剖析慢性病的致病根源。书中倡导人人争做自身健康的“首席执行官”，深度拆解科学严谨的生活方式疗法，提供兼具专业性与实操性的健康管理方案。同时，本书直击深海鱼油、癌症筛查等大众认知误区，破除健康领域的流言，并详解通过生活方式干预血脂、血糖的科学路径，助力读者激发身体自愈力，延缓衰老进程，远离慢性疾病。