本书中一共科普了八个孩子需要知道的生理卫生知识。它们分别是游泳时腿脚会抽筋的原因、手湿时不能去摸开关的原因、饭后不能马上吃水果的原因、有的人要戴眼镜的原因、牙刷需要经常更换的原因、不能吃太多巧克力的原因、不能吃得太快的原因以及不能淋雨的原因。这些内容贴近生活又便于应用, 能帮助青少年读者养成良好的生活习惯。